Reha-Training im Optifit-Centrum

Individuelle Betreuung

Anhand eines individuell erstellten Trainingsplans, der auf das Beschwerdebild abgestimmt ist, erfolgt das Muskelaufbautraining unter Aufsicht zur Schulung und Verbesserung von:

Kraft
Ausdauer
Beweglichkeit
Koordination

Dies beinhaltet:

funktionelle Kräftigung an medizinischen Trainingsgeräten
Dehnübungen
Ergometertraining
Koordinationstraining

Rückentraining in der Gruppe...

Ziele:

Kräftigung (der Rücken-, Bauch-, Arm-, und Beinmuskulatur)
Flexibilitäts-/Beweglichkeitstraining u.a. Dehntechniken
Entspannung · ADL / Alltagsbelastungen rückengerecht durchführen (u.a. heben, tragen, stehen)
Anleitung zum selbständigen üben/trainieren
Spaß an der Bewegung mit Gleichgesinnten

Zielgruppe:

Menschen mit diagnostizierten Rückenbeschwerden, die über die Therapie hinaus an sich arbeiten möchten.
Menschen die präventiv/vorbeugend etwas für sich tun wollen (andere Krankheitsbilder sind willkommen).

Kontraindikation: Leider können wir aus therapeutischer Sicht keine Patienten mit akuten Schmerzen betreuen.

PILATES

Unter dem Aspekt, die Funktionen des eigenen Körpers kennen zu lernen und auszuschöpfen, werden schwache Muskeln gestärkt und starke gedehnt bzw. geschmeidiger gemacht. Der Effekt ist eine natürliche, gute Körperhaltung.

Das Ziel: Eine starke Körpermitte, die den Rücken stützt und dadurch das sinnvolle Einsetzen von Kraft und Entspannung im alltäglichen Leben erleichtert.

Auch während und nach der Schwangerschaft und als Rehabilitation nach Verletzungen ist das Training zu empfehlen.

Siehe Seite Pilates - oder www.pilates-centrum.de